자기계발110 실내 수영강습 둘째날 - 킥판 잡고 팔돌리기, 사이드킥, 앞으로 안나가짐. 실내 수영강습 두 번째 날이다. 벌써 킥판 잡고 팔 돌리기도 했다. 동시에 음파도 하고 사이드킥으로 옆으로 누워서 앞으로 나아가는 것도 했다. 다른 학원 다녔던 사람들 말을 들어보니 진도가 굉장히 빠른 편이었다. 화요일 수업에는 많은 사람들이 왔는데 내가 너무 느려서 뒷사람이 연습을 못할까 봐 중간에 걷기도 했다. 아쉬웠다. 킥판 잡고 팔 돌리기 방법킥판을 잡기: 킥판 안쪽 끝을 양손으로 가볍게 잡는다. 몸을 수평으로 만들어 물에 떠있도록 한다.오른팔 돌리기: 오른팔을 킥판에서 떼서 내 오른쪽 허벅지 앞으로 시켜서 다시 위로 올려서 큰 원을 그리며 돌린다.이때 얼굴은 물속에 있고 코로 숨을 내뱉는다.왼팔 내리기: 왼팔을 왼 허벅지 앞으로 내린다. 동시에 고개를 밖으로 제쳐서 파하하면서 숨을 크게 들이쉰다.. 2024. 8. 13. 실내 수영강습 첫째날 - 수영강습 준비물, 수영장 에티켓, 매너, 첫날 후기 휴가 때 수영장에 갔었는데 물속에서 튜브 끼고 노는 게 너무 재밌었다. 그때 뭔가 아 내가 물속에서 노는 걸 좋아하는구나 알았다. 그리고 아침에 일찍 일어나서 하루를 일찍 시작하는 그런 걸 해보고 싶었다. 아침에 일찍 일어나는 게 몇 달을 시도해도 잘 안 됐다. 그래서 새벽 수영을 등록했다. 인기가 많아서 그런지 예약을 걸어두고 연락받기까지 2달이나 걸렸다. 실내 수영강습을 받기 전 준비물과 에티켓을 열심히 찾아봤다. 많은 도움이 되었다. 실내 수영강습 준비물최대한 심플하게 준비하고 싶었다. 여기에 추가로 수영가방을 주문해 둔 상태다. 수영복 뭐 할지 모자는 뭐 할지 안경은 또 뭘 쓸지 고민을 너무 많이 했다. 이 실내수영강의의 세계관은 엄청난 곳이었다. 아이템들도 많고 알아야 할 것도 많고 내가 모르.. 2024. 8. 12. 우리집 재테크를 부탁해 책리뷰 (이지영 지음, 한국경제신문) 우리 집 재테크를 부탁해 책리뷰 (이지영 지음, 한국경제신문) 이번주 2주간 읽은 책은 이지영 작가님의 우리 집 재테크를 부탁해이다. 출판사는 한국경제신문이다. 종이책으로도 보고 밀리의 서재로도 틈틈이 읽었다. 독서모임 첫 번째 오랜만에 책을 읽었다. 친구들과 독서모임을 만들었다. 평소 같았으면 초반 의욕이 앞서서 며칠 책 읽기를 하다가 며칠 지나면 다시 유튜브 보며 정신 못 차리고 있었을 것이다. 그런데 독서모임을 하니 서로 책 읽고 인증하기라는 약속이 책을 읽게 만들었다. 친구들에게 너무 고맙다. 그리고 이렇게 하기로 한 나도 잘한 것 같다. 우리 집 재테크를 부탁해 책 선정 이유 이번에 읽은 책은 우리 집 재테크를 부탁해라는 재테크 도서이다. 어느 순간 내가 가계부도 안 쓰고 의식의 흐름기법으로 돈.. 2024. 4. 18. [작심만일 미라클모닝] 작심삼일까지 왔다. 완벽을 두려워하지 마세요. [작심만일 미라클모닝] 작심삼일까지 왔다. 완벽을 두려워하지 마세요. 오늘의 한문장 완벽을 두려워하지 마세요 결코 도달하지 못할 것입니다. - 살바도르 달리 강의 내용 요약 완벽하게 산다는 건 하루 일과를 타이트하게 짜서 30분 단위로 짜서 바쁘게 사는 것을 생각하기도 한다. 완벽이라는 거는 한 개인의 영역에서 최선일 순 있어도 조금 차이나는 정도이다. 만약 나의 퍼포먼스가 10이 최대라면 8 7 정도를 내서 마음의 여유를 가지고 한 단계 한 단계 나아간다는 것에 초점을 맞추는 것이 낫다. 매일 최대치를 찍는 것은 우리 뇌에 엄청난 스트레스를 준다. 백날 완벽해봤자 나의 한계치 안에서 완벽한 거다. 어차피 목표를 달성하는데 1000이 필요한데 턱없이 부족하다. 완벽을 추구하는데 에너지를 쓰지 말자. 부족.. 2023. 6. 8. [작심만일 미라클모닝] 풍파가 없는 항해 얼마나 단조로운가 [작심만일 미라클모닝] 풍파가 없는 항해 얼마나 단조로운가 작심만일 미라클모닝 3일 차이다. 어제 잠들기 전에 일어나서 어떻게 할지 머릿속으로 상상하며 잠들었다. 다행히 6시에 맞춰서 일어날 수 있었다. 그런데 선생님이 어떻게 아셨는지 6시에 맞춰서 일어나지 말고 5시에 일어나 본인의 루틴을 하고 영상을 듣으라고 했다. 내일은 좀 더 아침에 해야 할 일을 구체적으로 생각하고 해내야 할 일을 정해서 조금 더 일찍 일어나야겠다. 추상적인 목표는 아무것도 해낼 수 없다고 한다. 목표를 달성하기 위해서는 굉장히 구체적이여야 한다는 말을 해주셨다. 나는 경제적 자유를 이뤄야겠다는 추상적인 목표는 있는데 구체적으로 어떤 것을 이루고 싶은지 정하지 않았던 것 같다. 어떤 모습으로 구체적으로 목표를 정했는지 어떻게 돈.. 2023. 6. 7. [작심만일 미라클모닝] 미라클모닝의 본질은 초심을 되새기는 것이다 [작심만일 미라클모닝] 미라클모닝의 본질은 초심을 되새기는 것이다 작심만일 미라클모닝 강의에 신청했다. 김미경 선생님 미라클 모닝 이후로 이런 강의는 오랜만이다. 유료강의임에도 신청을 한 이유는 미라클 모닝으로 하루를 시작하고 싶은데 집단에 들어가서 하는 것이 내가 실천할 수 있게 하는 방법일 것 같아서였다. 혼자서 하면 아무래도 잘 하지 않게 된다. 집단에 들어가서 해야겠다는 생각이 들어 신청하게 되었다. 미라클 모닝을 실천하기 전에 미라클모닝의 본질 특강에 대해 듣고 오라고 하였다. 특강의 내용을 정리해보았다. 요약해보자면 미라클 모닝은 초심을 되찾는 행동이고 하루의 생산성있는 시작을 위해 모멘텀을 부여하는 것이다.그리고 숙면을 취하면 미라클 모닝의 난이도는 낮아지고 반대면 높아진다. 일찍 양질의 잠.. 2023. 6. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
